ورق جلبک نوری 5 عددی

جلبک در غذاهای آسیایی مورد استفاده قرار میگیرد نمونه‌ای از غذاهایی که در آنها جلبک سوشی نوری بکار می‌رود، عبارتند از:سوشی،اونیگری، سنیی، رامن، فوری کاکه، اوکونومی یاکی.

جلبک سوشی  پر مصرف ترین جلبک در سراسر جهان است .با توجه به طعم لذیذ و ارزش غذایی بالا در سوشی مورد استفاده قرار می گیرد.فواید جلبک سوشی نوری برای سلامتی  در صدر فهرست جلبک های دریایی با سالم ترین مشخصات تغذیه ای قرار دارد.

از نظر تغذیه ای ، نوری سرشار از پروتئین ، مواد معدنی ، ویتامین ها و فیبر است و کالری کمی را دارد به صورتی که یک ورق جلبک که می تواند برای کل سوشی استفاده شود ، تنها 13 کالری را به رول اضافه می کند. حدود یک سوم جلبک پروتئین و یک سوم فیبر است ، که این یکی از اصلی ترین دلایلی است که سوشی غذای سالمی است

جدول ارزش غذایی جلبک سوشی در هر ۱۰۰ گرم:

انرژی : ۲۰۰ کالری

چربی : ۸ گرم

کلسترول : ۰ میلی گرم

سدیم : ۱۰۴۸ میلی گرم

پتاسیم : ۱۳۶۳ میلی گرم

کربوهیدرات : ۲۴ گرم

پروتئین : ۵۷ گرم

کلسیم : ۱۲ میلی گرم

ویتامین آ : ۱۱ درصد

ویتامین سی : ۱۶ درصد

ویتامین ب-۶ : ۲۰ درصد

ویتامین ب-۱۲ : ۰ درصد